Ape ibu mkn di 'weekdays'

Biasanya.. di hari2 biasa.. kat bawah ni, adalah menu2 yang biasa ibu ambil. Sbb hari2 biasa, kehidupan sgt2 la biasa, kan.. mkn pon atas keperluan.. masa yang ade.. ibu byk habiskan dengan kerja yang tak pernah selesai, dan ruang waktu yang bersisa.. ibu khususkan utk the bugs.. main kejar2.. layan tgk barbie.. etc.

Dulu ibu amik ni as milk booster. tapi skang ni, nak sedut takut. calorinyer.. OMG. :D

Breakfast:
1. 2 keping roti = 150kalori
2. Peanut butter 2 s/k = 66 kalori
3. Epal merah sebiji = 63kalori
4. susu rendah lemak (satu gelas -6 sudu kecil) = 260kalori

Lunch :
1. nasi kosong (satu mangkok) = 207 kalori
2. Thigh 1 ketul = 320 kalori
3. Sayur goreng 1 pinggan = 66 kalori

Dinner:
1. nasi kosong = 207 kalori
2. Sayur goreng = 66kalori
3. Ikan / ayam / daging = +- 320 kalori

Kira punye kira, ibu intake lbh kurang 1625 kalori daily (weekdays). Kalau weekend lain citer.biasanya terbabas byk.. dengan pop corn, air gas.. (gara2 activity tgk wayang ibu n ayah le ni.. almost every week!) heeee dating! kira reward utk both of us.. weekdays busy... weekend, pagi sibuk dengan the bugs, so time the bugs tdo siang, ibu n ayah menyelinap keluar la..beli brg2 rumah.. tgk wayang,. sambang..

Nota: ibu tgh pk, nak reduce kat mana.. sbb weekdays je pon calori intake rendah ni. weekend hancusss... ! so kene pandai2 la byr hutang.. cut here and there!

Rujukan:
http://inur-ceritainsandiperantauan.blogspot.com/2012/04/panduan-mengira-kalori-dalam-makanan.html